TODOS A ACTIVARNOS 2

Segunda clase de la semana:


Todo el mundo cuenta con hermn@, madre , padre ... para llevar a cabo las siguientes tareas.
Primer ejercicio. (material un globo, sino disponemos de globo hacemos una bola con papel de cocina.
1 CONTRA 1: Que no caiga el globo /pelota, golpeamos la pelota con cualquier parte del cuerpo pero únicamente un toque, el rival tiene que llegar a golpearlo antes de que toque el suelo, de lo contrario será punto para el contrario. el que llegué a 21 gana.

Segundo ejercicio.
Ahora poniendo el sofa o la cama como red, se trata de hacer un partido uno contra 1. el que llegue a 21 gana.

SEGUIMOS CON LAS PLANCHAS..... IGUAL QUE EL PRIMER DÍA 4 SERIES DE CADA EJERCICIO Y AL FINALIZAR, REALIZAR UNA SECUENCIA ENTERA DE TODO EL RECORRIDO QUE TOCA HOY.

TEST DE CORE: 4º ESO

6) Plancha horizontal con apoyo de un antebrazo y punta de los dos pies, elevando el brazo derecho: 10".

7) Plancha horizontal con apoyo de un antebrazo,  punta del  los dos pies, elevando el brazo izquierdo: 10".

8) Plancha horizontal con apoyo de un antebrazo,  punta del pie izquierdo, elevando el brazo derecho: 10".

9) Plancha horizontal con apoyo de un antebrazo,  punta del pie derecho, elevando el brazo izquierdo: 10".

10) Plancha horizontal con apoyo de dos antebrazos y punta de los dos pies: 30".

TEST DE CORE: 3º ESO

6) Plancha horizontal con apoyo de un antebrazo y punta de los dos pies, elevando el brazo derecho: 10".

7) Plancha horizontal con apoyo de un antebrazo,  punta del  los dos pies, elevando el brazo izquierdo: 10".

8) Plancha horizontal con apoyo de un antebrazo,  punta del pie izquierdo, elevando el brazo derecho: 10".

9) Plancha horizontal con apoyo de un antebrazo,  punta del pie derecho, elevando el brazo izquierdo: 10".

10) Plancha horizontal con apoyo de dos antebrazos y punta de los dos pies: 10".

TEST DE CORE: 2º ESO

6) Plancha horizontal con apoyo de un antebrazo y punta de los dos pies, elevando el brazo derecho: 7´5".

7) Plancha horizontal con apoyo de un antebrazo,  punta del  los dos pies, elevando el brazo izquierdo: 7´5".

8) Plancha horizontal con apoyo de un antebrazo,  punta del pie izquierdo, elevando el brazo derecho: 5".

9) Plancha horizontal con apoyo de un antebrazo,  punta del pie derecho, elevando el brazo izquierdo: 5".

10) Plancha horizontal con apoyo de dos antebrazos y punta de los dos pies: 20".

LA SEMANA QUE VIENE MÁS Y MEJOR.