TODOS A ACTIVARNOS...

Buenas tardes chic@s,
Para las clases de educación física en casa, necesito de vuestra colaboración.
En primer lugar si algún alumno esta interesado en que le diga una tarea concreta para llevar a cabo estos días, que me la solicité por el mail del insti.
Empezaremos calentando un poquito para ello que mejor manera que BAILARRR (que seguro que en casa no tenéis tanto apuro)

DÍA 1:
https://www.youtube.com/watch?v=W3-MI4rJx-k


https://www.youtube.com/watch?v=A0g_73YpJkU



https://www.youtube.com/watch?v=Q6Tsh1sPwmg&t=1s

Lo realizaremos 4 veces cada ejercicio de forma separada y al final haremos una secuencia completa de los 5 ejercicios a la vez.

TEST DE CORE: 4º ESO

1) Plancha horizontal con apoyo de dos antebrazos y punta de los dos pies: 30".

2) Plancha lateral apoyando antebrazo derecho:15".

3) Plancha lateral apoyando antebrazo izquierdo:15".

4) Plancha horizontal con apoyo de dos antebrazos y punta del pie derecho: 10".

5) Plancha horizontal con apoyo de dos antebrazos y punta del pie izquierdo: 10".

TEST DE CORE: 3º ESO

1) Plancha horizontal con apoyo de dos antebrazos y punta de los dos pies: 30".

2) Plancha lateral apoyando antebrazo derecho:10".

3) Plancha lateral apoyando antebrazo izquierdo:10".

4) Plancha horizontal con apoyo de dos antebrazos y punta del pie derecho: 10".

5) Plancha horizontal con apoyo de dos antebrazos y punta del pie izquierdo: 10".

TEST DE CORE: 2º ESO

1) Plancha horizontal con apoyo de dos antebrazos y punta de los dos pies: 20".

2) Plancha lateral apoyando antebrazo derecho: 10".

3) Plancha lateral apoyando antebrazo izquierdo: 10".

4) Plancha horizontal con apoyo de dos antebrazos y punta del pie derecho: 10".

5) Plancha horizontal con apoyo de dos antebrazos y punta del pie izquierdo: 10".